Virei vegetariano e engordei! E agora?
- Mari Minanni
- 3 de set. de 2019
- 1 min de leitura
Não são raros os vegetarianos e veganos que estão acima do peso.
A dieta vegetariana é extremamente saudável, mas precisa de um acompanhamento nutricional (ao menos no início). Muitas vezes acabamos perdidos quanto à substituição das carnes e acabamos incluindo mais fontes de carboidrato na mesma refeição (arroz, pastel, batata frita, polenta, etc), o que costuma causar fome pouco tempo depois do almoço.
Além disso, o número de restaurantes com opções vegetarianas deliciosas vem crescendo e aumentando e contribuindo com o aumento do consumo fast foods. O que não podemos esquecer é que mesmo preparações vegetarianas e veganas podem ser bastante calóricas e contribuir com aumento de peso! Nada mais vegano que uma porção de batata frita com cerveja, certo?
Por isso prestar atenção aos rótulos e estipular algumas refeições da semana para comer fora são fundamentais para a manutenção do peso.
Me conta: você ganhou ou perdeu peso depois de virar vegetariano/vegano?
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