Dicas de cafés da manhã :)

O café da manhã é a minha refeição do dia favorita! O triste é que muitos de nós, na maior parte do dias, acaba pulando essa refeição tão gostosa e nutritiva.

É interessante ver como a gente acaba comendo quase sempre a mesma coisa, né? Talvez seja só falta de criatividade, por isso quero deixar aqui algumas sugestões gostosas e bastante saudáveis.

1. 1/2 mamão com 1 colher de sopa de aveia (parzinho perfeito para quem tem intestino preso) + 1 ou 2 fatias de pão caseiro integral (tem receita lá no meu feed do instagram) com azeite e ervas finas (gordurinha saudável) + 1 copo de leite vegetal com café.

2. 1 unidade de iogurte desnatado e sem açúcar (tem uns bem legais no mercado, com apenas 2 ou 3 ingredientes) + 2 colheres de sopa de granola caseira (também tem receita no me feed do instagram) + 1 unidade de fruta (uma banana sempre combina).

3. Overnight de aveia com banana e leite vegetal (muito rápido de fazer --> ensino como lá no insta).

4. 3 unidades de torrada + 2 colheres de sopa de patê de ricota caseiro + 1 copo de café com leite + 1 fruta.

5. 1 copo de suco verde (couve, abacaxi e gengibre) + 1/4 de abacate com limão + 1 unidade de ovo caipira (de galinhas criadas soltas e naturalmente) + 1 fatia de pão caseiro.

E você? Tem alguma dica de café gostoso?